Dra. Angélica Valdivia Portugal, endocrinóloga y diabetóloga de la red de clínicas Auna, nos habló de la prediabetes y de cómo podemos combatirla
La prediabetes es una condición en la cual los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes tipo 2. Es considerada una etapa previa al desarrollo de la diabetes y representa un momento crucial para tomar medidas preventivas. Ante ello, la Dra. Angélica Valdivia Portugal, endocrinóloga y diabetóloga de la red de clínicas Auna, nos habló al respecto.
¿Qué es la prediabetes?
“La prediabetes es un nivel intermedio, es un paso transicional entre lo normal y la diabetes. La prediabetes es tener la glucosa en ayunas, entre 100 y 125 miligramos, cuando lo normal es menos de 100 y la diabetes es más de 126 miligramos”, explicó la Dra. Angélica Valdivia Portugal.
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¿Cuáles son los factores de riesgo de la prediabetes?
La Dra. Angélica Valdivia Portugal, quien visitó el programa 'Despierta con Ritmo', dijo que los factores de riesgo de una prediabetes son muy frecuentes. “Hay que tener una historia familiar de diabetes. Mamá, papá y abuelito pueden tener diabetes, por lo que es probable que yo la tenga”, indicó. También comentó que otros factores de riesgo son el sobrepeso, los adultos mayores de 60 años (tienen un alto riesgo de tener prediabetes) y las mamás que tuvieron diabetes gestacional durante el embarazo.
¿Cómo diagnosticar la prediabetes?
La especialista de la red de clínicas Auna dijo que existen tres test en el Perú y en el mundo que nos permite diagnosticar la prediabetes. El más fácil y accesible es la glucosa en ayunas. “Tienes que estar en ayunas entre 8 y 12 horas y luego tomar una glucosa, si te sale entre 100 y 125 es prediabetes”, explicó.
Foto: Ritmo Romántica
Otro test es la hemoglobina glicosilada. No es necesario estar en ayunas. Si en este test te sale entre 5.7 y 6.4%, es prediabetes. Para el tercer test también se necesita estar en ayunas, se llama test de tolerancia oral a la glucosa. Te dan unos 254 mililitros de azúcar bien azucarada cada 30 minutos. Si a las 2 horas, en este test te sale entre 134 y 199 miligramos de glucosa, es prediabetes.
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¿Cómo combatir la prediabetes?
Según la Dra. Angélica Valdivia Portugal, para revertir una prediabetes tenemos que actuar tempranamente porque existe un 70% de probabilidad que luego tengamos diabetes y también tener complicaciones microvasculares como alteraciones en las arterias pequeñas. Para combatirla debemos hacer lo siguiente:
- Comer mejor y saludable
- Tomar mucho liquido
- Hacer ejercicios 3 veces a la semana, no solamente cardio, sino también ejercicios de resistencia
- Dormir bien, persona que no duerme más de 6 horas continuas, tiene un alto riesgo de tener un trastorno metabólico.
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